Фото unsplash.com
Вот несколько способов, которые помогут снять отек:
Разминка шеи. Сделайте круговые движения головой. Они должны быть мягкими, медленными. Попробуйте нарисовать головой восьмерку. Такое упражнение расслабит мышцы.
Самомассаж. Нанесите на руки крем и мягко погладьте зону от головы до плеч. Сделайте так пять-семь раз, затем повторите, но уже чуть сильнее надавливайте на мышцы. Это поможет разогнать лимфу.
Легкие прыжки. Чтобы убрать отеки, иногда достаточно… попрыгать! Не бойтесь, невысоко: просто поднимайтесь на носочки, не отрывая их от земли, а затем опускайтесь на полную стопу. Выполняйте упражнение в течение 30-60 секунд. Желательно на голодный желудок.
Упражнение «Тараканчик». Вместо прыжков можно просто полежать на полу и неспешно подрыгать конечностями – вверх-вниз. Сымитируйте таракана, перевернувшегося на спинку!
Вода с лимоном. Такой напиток натощак вкупе с вышеописанными способами поможет улучшить обмен веществ и снять отек с лица.
Массаж зоны вокруг глаз. Здесь главное быть аккуратными и не растягивать кожу, потому что в этой области она очень нежная. Просто легко похлопайте по ней в течение трех-пяти минут.
Патчи или крем. Тут вам, думаю, все понятно без объяснений. Нанесите крем для век или патчи – чуть-чуть, да помогут! А еще можете просто умыться холодной водицей или контрастным душем. Заодно взбодритесь!
Теперь, когда отек спал, подумайте, что могло его вызвать? Может, воды перед сном много выпили или чего покрепче?.. Соленого или острого переели? Нет? Причиной отека может быть и переедание, недосып, малоподвижный образ жизни и даже неправильная подушка! Но это еще ничего! Бывает, что отеки являются одним из симптомов болезни. Если они ваши постоянные «друзья», обязательно обратитесь к врачу! Не игнорируйте сигналы своего организма, тогда он прослужит вам долго!
Виктория Доброва
Здесь можно подписаться на газету Бабья радость
