Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Новости Северодвинска и Архангельской области

«Ни за что не вернусь назад, в XXXL»

15.07.2017
Изменить размер шрифта
C Дианой Малковой мы знакомы лет пять. Встретились в поликлинике. Я – пациентка, она – медсестра участкового доктора. В очереди я достаточно посидела, чтобы понять – необычная медсестра. Её не раздражали занудные бабушки и возмущённые мужчины, которые подвигом считают приход в поликлинику и ждут за это благодарности. Она объясняла, уточняла, успокаивала и, наоборот, советовала встревожиться, принять меры, потому что анализы показывают…

Потом был проект «Медсёстры и пациенты вместе против рака», «Розовая ленточка» и другие полезные дела общественницы Малковой. То есть информационных поводов для наших пересечений последовало много. И не узнать Диану Николаевну при очередной встрече я никак не могла. Но точно бы засомневалась, если бы не табличка с её именем на кабинете.
- Минус почти 30 килограммов за девять месяцев, - улыбается Диана Николаевна, которой её претенциозное имя стало ещё больше идти.

Фигура или лицо?
Сегодня она  работает в городской детской больнице врачом-методистом, заведующей организационно-методическим отделением. И, занявшись своим здоровьем-самочувствием, планирует свободное время опять тратить на помощь другим. Один обучающий курс по диетологии, российский, уже позади. Сейчас онлайн-лекции профессора из Германии. «Он природу всего объясняет на молекулярном уровне», - для Дианы Николаевны это важно – до мелочей все понимать. А мне интересен видимый результат. Потому что он категорически опровергает утверждение, что женщине после пятидесяти, задумавшей похудеть, нужно выбирать: фигура или лицо.
- Как вы думаете, в какой стране больше всего людей с лишним весом? – Диана Николаевна успевает спросить первой.
- В Америке, наверное.
- Нет, в Мексике. И связано это в первую очередь с питанием: сахар, газировка, фастфуд.
- Но мексиканцы, мне кажется, такие подвижные.
- Ленивые они. А как думаете, на каком месте Россия? На девятнадцатом пока, но мы стремительно приближаемся к «лидерам». На первом месте в стране по количеству жителей с излишним весом Сибирский регион. А на втором – наша Архангельская область.
- Вот это неожиданно. Трескоедами теперь уже не считаемся?
- Едим трески теперь гораздо меньше, из-за цены. И как питаемся? Кафешки в шаговой доступности. А там быстренько всё съели, не задумываясь, что именно. 50-60 процентов россиян сегодня вне дома питаются. Мы пользуемся лифтами, полы моем швабрами, телевизор переключаем пультом, к телефону не подбегаем...
- Да теперь даже за зарплатой нет нужды ходить - карточки.
- Самое тревожное - за последние 23 года подростковое ожирение у нас выросло на 48 процентов. Многие родители не задумываются, что в 10-12 лет у ребёнка начинают формироваться и расти жировые клетки. И они потом никуда не исчезнут, могут только уменьшиться в объеме. Нельзя перекармливать детей, это опасно. Мы, взрослые, тоже набираем вес, но не в такой прогрессии, как дети. Они могут стать поколением жирных людей.

«Я не буду такой»
- Диана Николаевна, делитесь опытом.
- Пришёл час икс, когда поняла, что надо что-то делать. Поднялись в крови сахар, холестерин, таблетки от давления начала пить. Вспомнила всех своих пациенток, которые приходили на приём, их жалобы на здоровье и жизнь. И сказала себе: «Я этого не хочу. Я не буду такой». Попала к хорошему диетологу, появился результат. Потом – учёба. Знания нужны и для себя, и чтобы другим помогать.
- А без специалиста никак?
- Я считаю, что никак. Ведь с другими проблемами со здоровьем мы обращаемся только к специалистам. Очень немногие могут держать себя в рамках без помощи консультанта.
Отсюда и ложный вывод, что если ты посидишь на диетах, то после этого обязательно наберёшь ещё больше килограммов.
- От чего любимого в еде пришлось отказаться?
- Ни от чего.
- Тогда как?
- Есть принципы правильного питания. Важно правильно пить воду. Разные диетологи будут говорить по-разному. Кто-то скажет – десять стаканов в сутки, кто-то – восемь. Общее правило: 30 миллилитров воды на килограмм веса. Некипяченой бутилированной или фильтрованной.

Самое трудное – научиться пить
- Говорят, до обиды может довести первая встреча с диетологом.
- Услышать, что твой метаболический возраст около 70 лет, не слишком приятно. И когда мне сказали: «Ну что, садимся на диету?», тоже возмутилась: я такая красивая, при 106 килограммах, какая диета?!
- Всё-таки были страдания.
- Никаких.
- Наверное, вы просто не любите сладкое и мучное. Бывает же такое счастье.
- Довольно равнодушна, но всё равно хочется иногда. И сейчас могу себе позволить пирожное, мороженое, печёное. Просто знаю, в какое время.
- После шести не есть?
- Нет, конечно, питаться нужно в зависимости от сна. Если вы ложитесь в 12 часов ночи, говорить, что после шести ничего есть нельзя – это очень глупо.
- Так что же самым трудным было?
- Самое трудное – научиться пить воду, так и другие говорят. Как только приучите себя правильно пить воду, чётко по часам, вы начнете стройнеть. Сейчас есть возможность контролировать питьевой режим с помощью гаджетов.
- «Я на диете!» Приходится так отказываться от угощений?
- За любым столом буду есть всё. Но если допускается выбор, конечно, возьму, например, греческий салат, отварное мясо, рыбу.

От XXXL до XL
- Скажите честно, что делали с лицом?
- Ничего кардинального. Единственное, что предприняла, – сразу пошла к косметологу, он порекомендовал массаж. Кожа будет обвисать везде, если резко сбрасывать вес, а с помощью грамотной диеты мы постепенно убираем жиры, набираем воду и подтягиваем кожу.
- Спортзал, фитнес?
- Есть разные варианты. Система, выбранная мной, не рекомендует физические нагрузки, пока идет активное снижение веса.
- Гардероб, разумеется, пришлось поменять.
- Была 60-го размера, а сейчас 48-го. Все поменяла, даже сапоги. Теперь, смотрите, могу себе позволить рабочий халат с поясом. Никогда так не носила.
- Значит, у женщины за… есть возможность выглядеть не как уставшая толстая бабушка, даже если уже есть признаки?
- Женщине старшего возраста, когда замедляются в организме все обмены, обязательно нужно заниматься собой. Надо искать грамотных консультантов по питанию, работающих индивидуально. Скинуть лишние килограммы с пользой для здоровья и внешности реально в любом возрасте. После первого дня жизни по-новому я ни разу после работы не легла, не присела, как раньше, когда были апатия и пыхтение. Сегодня у меня сахар и холестерин в норме, таблетки от давления я за это время ни одной не выпила. Знакомая женщина рассказывает: со снижением веса перестали болеть суставы. У неё глаза горят от радости. И я её понимаю, сама прошла этот путь. И ни за что не вернусь назад, в то своё тело.

Ольга ЛАРИОНОВА
Фото Владимира Ларионова

         
     
 

Система Orphus
В комментариях запрещены мат, грубости, оскорбления, переход на личности. Обращаем ваше внимание, что комментатор несёт полную самостоятельную ответственность за содержание своего комментария.

HyperComments



Возрастное ограничение







 
Следите за обновлениями!
Северная неделя ВКонтакте Северная неделя в Фейсбуке Северная неделя в Твиттере
Северная неделя на YouTube




Правозащита
Совет депутатов Северодвинска

Красноярский рабочий