Крещенские купания: советы северодвинских спасателей

Если вы решили нырять в иордань, лучше делать это под присмотром, около проруби обязательно должны находиться люди для страховки: они в случае чего протянут руку и помогут выбраться.

Одно из главных правил: ни в коем случае не пить спиртное перед купанием!

Перед купанием попрыгайте на берегу, помашите руками – одним словом, как следует разогрейте кровь. В этом случае, раздевшись, вы не почувствуете холод сразу же.

Если купаетесь в первый раз, не ныряйте, спускайтесь в прорубь спокойно, держась за края. Ведь главный риск при таких процедурах – вовсе не простуда, а остановка сердца.

Вначале погрузитесь по шею, когда через пять секунд поймете, что все нормально, можно и с головой окунуться.

Долго в воде не сидите! Если вы новичок, риск простудиться достаточно высокий. Десяти секунд вполне хватит.

Противопоказана прорубь при заболеваниях сердца, сосудов, при нарушениях мозгового кровообращения, эпилепсии, склонности к судорогам, при воспалениях почек, бронхолегочной системы, проблемах с щитовидкой и инфекционных болезнях, обострении любых заболеваний.